Glückliche Momente in Ostfriesland: Lachyoga für Körper, Geist und Seele
Herzlich Willkommen in meiner Holunder-Märchen-Mädchen Welt.
Auf dem Beitragsbild strahlt dir zur Begrüßung ein lachender Buddha entgegen – ein Symbol für die heilende Kraft des Lachens und der inneren Freude.
Lachyoga, die Kunst des bewussten Lachens, macht nicht nur glücklich, sondern schenkt dir auch Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit. Die Kombination von Lach-, Atem-, Dehnungs-, und Bewegungseinheiten setzt Glückshormone frei, die Körper, Geist und Seele auf heitere Weise in Einklang bringen.
Warum HolunderMärchenMädchen?
Holunder, die kraftvolle Pflanze, steht für Schutz und Lebensfreude, während Märchen uns mit ihrer Magie daran erinnern, dass das Leben voller Wunder steckt.
Das Mädchen symbolisiert die kindliche Neugier und die Freude am Entdecken. Zusammen laden wir dich ein, mit spielerischer Leichtigkeit und einem Lachen im Herzen deine eigene Glücksgeschichte zu schreiben.
Zusammengefasst kann man sagen, dass „HolunderMärchenMädchen“ für meine Werte steht, die mir bei meiner Arbeit wichtig sind und mich inspirieren, damit märchenhafte und fantasievolle Übungen entstehen.
So unterstützen mich nicht nur im Lachyoga, sondern auch im heiteren Team-Coaching oder in der Beratung so manche zauberhafte Wesen wie der Häuptling lachende Nudel, alle möglichen Wichtel, ein gesprächiger Holunder und viele andere Figuren aus der Fantasiewelt.
Für wen bin ich da?
Mit meinem Angebot möchte ich hauptsächlich Dienstleistungs-Teams helfen auch Dienst an sich selbst zu leisten, damit das tägliche „Service- Lachen“ echt bleibt und im Berufsalltag Geist und Seele streichelt. Dabei liegen mir speziell Frauen aus der IT-Branche und Gesundheitsbranche besonders am Herzen – Ganz einfach, weil ich selbst mehr als 20 Jahre als IT-Führungskraft und 10 Jahre im Gesundheitswesen tätig war.
Natürlich stehe ich mit meinem Angebot auch allen Privatpersonen und Menschen aus anderen Branchen offen zur Seite, die sich selbst und ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun möchten.
Denn:
Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir lachen!
Dr. Madan Kataria, indischer Arzt und Erfinder des Lachyogas
Lachen ist die beste Medizin und Krafttraining für die Seele.
Unsere Zellen lieben es, wenn wir lachen, gerne auch ganz ohne Grund!
Lachen ist eine Art Bewusstseins-Erheiterung, wenn wir wirklich bewusst lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit gelangen.
Wie läuft eine Lachyoga-Stunde ab?
Die Lachübungen werden mit pantomimischen Körperbewegungen von mir märchenhaft verspielt angeleitet und mit Liebe und Fantasie durchgeführt. Der Aufbau einer Stunde ist ähnlich, aber nicht immer gleich.
Möglicher Aufbau / Inhalt einer Stunde
Lockerungs- und Dehnungsübung
Begrüßung und Einführung
AtemübungStehende Lachübung
Sitzende Lachübung
Dynamische Lachübung
Lachmeditation
Geführte Entspannungsübung
Abschluß – Feedback-Runde
Abschließend kann man noch sagen, dass jede Stunde ein anderes Thema hat oder eine andere Geschichte. So ist ein Neueinstieg jederzeit möglich und für langfristige TeilnehmerInnen bleibt es abwechslungsreich 🙂